Piensa en Tus Hábitos
Discuta las siguientes preguntas:
¿Sabes cuánto se tarda en crear un hábito?
Se necesitan 21 días para crear un hábito, pero solo un momento para romperlo. Piense en cualquier hábito que tenga—leer la Biblia, orar por los demás, comer cosas que sabe que no son buenas para su cuerpo, estar conectada a su teléfono celular (desplazarse por las redes sociales, jugar juegos).
¿Qué tipo de malos hábitos tiene?
Algunos hábitos pueden ser buenos, pero otros pueden convertirse rápidamente en adicciones perjudiciales. A menudo justificamos nuestras acciones para no sentirnos tan culpables por alimentar nuestros malos hábitos. Existe una alta probabilidad de que nuestros malos hábitos se conviertan en adicciones. Las Escrituras nos dicen en 1 Corintios 10:13 que no seremos tentados más allá de lo que podemos manejar… entonces, ¿por qué cedemos tan fácilmente? Las adicciones nos alejan de la realidad de la vida. Estamos tan absortos en cualquiera que sea nuestro hábito que descubrimos que vivimos escondidos, generalmente con la esperanza de que nadie se entere de nuestra adicción.
Desde un punto de vista médico, no importa cuál sea su adicción, hace que el cerebro libere dopamina, lo que le hace sentir bien. Es lo mismo para la comida, la cocaína, el juego o el alcohol. Su cuerpo anhela más dopamina para poder seguir sintiéndose bien. El problema es que también le hará sentir mal en algún momento.
En lugar de ocultar nuestras adicciones, necesitamos encontrar a ese amigo del alma que pueda ayudarnos y responsabilizarnos sin juzgarnos. En lugar de buscar nuestro teléfono o comida reconfortante, debemos comunicarnos con alguien que nos ayude y nos hable sobre ese impulso adictivo.
¿Cómo podemos deshacernos de los malos hábitos o superar una adicción?
Puede sonar trillado, pero la oración siempre es el mejor lugar para comenzar cuando se trata de eliminar malos hábitos o superar una adicción. Si conoce a Dios, sabe que Él le ama donde está, no donde cree que Él quiere que esté o donde pueda estar algún día. Él le ama justo donde está en este momento exacto. ¿Él quiere algo mejor para usted? ¡Por supuesto! ¡Pero Él le ama!
La gran pregunta es: “¿Cómo supera una persona los hábitos/adicciones poco saludables?” Primero, sepa que no sucede de la noche a la mañana. Lo más probable es que vuelva a caer en la adicción antes de dejarla atrás por completo. Comience reemplazando su adicción no saludable por una saludable.
Si su adicción es la comida, no es algo de lo que pueda alejarse. No se puede ir de golpe. Debemos tener alimentos para alimentar nuestros cuerpos. Sin embargo, necesitamos el tipo correcto de combustible. Desafortunadamente, las zanahorias nunca sabrán a chocolate, pero al tomar decisiones diferentes y probar cosas nuevas, podemos tomar mejores decisiones sobre cómo alimentamos nuestros cuerpos.
Comience a eliminar de su hogar los alimentos que sabe que no son buenos para usted. Si su familia se queja, dígales que ellos también deben tomar mejores decisiones. Visite Pinterest o blogs/sitios de comida para obtener ideas sobre platos más saludables. No tiene que ser una comida gourmet. Solo algo más saludable que lo que normalmente prepararía. He aprendido que puedo vivir sin puré de patatas. Eso fue un gran problema para mí, ya que fui una chica de carne y papas toda mi vida. Cambié las papas por arroz integral, ¡y todavía estoy viva! Y honestamente, me gusta el arroz integral.
Establezca metas para usted misma. No lo haga imposible, pero estírese. Establecer metas más pequeñas la mantendrá motivada. Si se trata de comida, pruebe una nueva verdura o un plato saludable cada semana y no lo pruebe solo una vez. Pruebe a prepararlo de 2 o 3 formas diferentes. ¡Puede que le sorprenda y le guste uno o todos! Intente sustituir los fideos vegetales por pasta. Hay muchas otras verduras con las que puede hacer “fideos”: la calabaza espagueti, el calabacín y la calabaza son un par. Si su teléfono es su adicción, en lugar de desplazarse por Facebook o jugar juegos, pase ese tiempo cara a cara con la familia y tenga conversaciones honestas. Tenga una noche de juegos en familia, pase tiempo en su Biblia o quédese quieta con Dios y escuche.
La conclusión es que nuestras adicciones nos alejan de nuestras vidas… nuestros hijos, cónyuge, hermanos, padres, amigos y Dios. Satanás ama tener ese tipo de control. Y seamos honestos: las adicciones no saludables son la forma en que Satanás nos mantiene alejados de Dios y de todos los demás. ¡Necesitamos echar raíces profundas en la Palabra! Estar en la Palabra es cómo luchamos y nos ponemos la armadura de Dios. El diablo no va a pelear limpio.
Aquí hay algunos recursos excelentes para ayudarle a cambiar sus hábitos alimenticios:
- The Book “Made to Crave” by Lisa TerKeurst
- Recipes.com
- Eatingwell.com
- Eatthis.com/recipes
- Fruitsandveggies.org/recipes
Devocional
*Prepare esto dos semanas antes de la reunión.
Lo que necesita: tres macetas/tazas transparentes, tierra, semillas de flores (Petunias, Sweet Alyssum, Magic carpet seed mix), agua
- Maceta #1: plantar semillas hace un día
- Maceta #2: plantar semillas hace una semana
- Maceta #3: plantar semillas hace dos semanas
*Muestre las semillas, la maceta n.° 1, la maceta n.° 2 y la maceta n.° 3 en una mesa.
¡Por fin es primavera! Esta temporada, es posible que vea brotes verdes, capullos de flores y pasto verde fresco. Tenemos tres macetas exhibidas aquí hoy. Las semillas se plantaron en cada maceta hace dos semanas, hace una semana y hace un día. Las semillas nos representan en Cristo. La semilla no hace nada, pero brotará si se coloca en la tierra y se riega. Sus raíces comenzarán a crecer, como puede ver. Cuanto más crecen las raíces, más fuerte se vuelve la planta. Así es como nuestra fe obra en nuestras vidas. Permanecer en la Palabra de Dios nutre nuestra alma, nos ayuda a arraigarnos y crecer en Cristo y produce flores o buenos frutos.
En Mateo 2:10, Jesús dijo: “El hacha ya está a la raíz de los árboles, y todo árbol que no da buen fruto será cortado y echado al fuego”. Cuando estamos en Cristo, y Él está en nosotros, no hay duda de que podemos producir buenos frutos. Sin embargo, debemos tener cuidado de no caer en ninguna tentación. ¿Qué tipo de viejos hábitos todavía le impiden crecer en Cristo? Primero, identifique cuáles son. Es posible que desee escribirlos en una hoja de papel. Segundo, en su oración, hable con Dios acerca de todos sus viejos hábitos y pídale que le ayude a deshacerse de ellos y que le ayude a residir en Él y crecer. Tercero, lea la Palabra de Dios. Será su alimento espiritual que nutre su alma. Cuanto más tiempo pase en la Palabra, sus raíces más profundas se van. Y por último, establezca sus metas y camine a través de ellas con sus hermanos en la fe. Es difícil lograrlo solo, pero los hermanos en la fe pueden edificarse unos a otros. 1 Corintios 10:13 dice: “No os ha sobrevenido ninguna tentación que no sea común a los hombres. Y Dios es fiel; Él no permitirá que seas tentado más allá de lo que puedas soportar. Pero cuando seas tentado, Él también proveerá una salida para que puedas soportarlo”. No permita que esas adicciones/hábitos perjudiciales echen raíces en su vida. Aférrese a Dios, que es fiel.
