DOMINGO DE MUJERES

Almuerzo de amistad y diversión

¿Por qué un “Almuerzo de amistad y diversión”?

Porque, según los CDC…

Aproximadamente 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos declara sentirse solo. Cerca de 1 de cada 4 adultos estadounidenses informa no contar con apoyo social y emocional. La falta de conexión social es común. El aislamiento social se produce cuando una persona carece de relaciones o contacto con los demás y tiene poco o ningún apoyo social. El aislamiento social puede representar un riesgo para la salud de las personas, incluso si estas no se sienten solas. La soledad consiste en sentirse solo o desconectado de los demás. Es tener la sensación de carecer de relaciones significativas o cercanas, o de no tener un sentido de pertenencia. Refleja la discrepancia entre el nivel de conexión real de una persona y el nivel que esta desearía tener. Incluso una persona con muchos amigos puede sentirse sola. La soledad y el aislamiento social pueden tener graves consecuencias para la salud física y mental, entre ellas:

Salud mental: La soledad puede aumentar el riesgo de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas. También puede derivar en sentimientos de inseguridad y baja autoestima.

Salud física: La soledad puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, obesidad y diabetes tipo 2. Asimismo, puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a las infecciones.

Salud cerebral: La soledad puede provocar un deterioro cognitivo y un mayor riesgo de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer.

Comportamiento: La soledad puede conducir a hábitos poco saludables, tales como fumar, el consumo excesivo de alcohol y la falta de actividad física. También puede dificultar la realización de las actividades cotidianas.

Estrés: La soledad puede elevar los niveles de estrés y alterar el sueño, lo cual puede causar daños adicionales al organismo.

La soledad también puede desencadenar un círculo vicioso en el que dificulta la conexión con los demás, lo que, a su vez, conduce a una mayor sensación de soledad. A este fenómeno se le denomina, en ocasiones, el “paradigma de la soledad”.

Invitaciones

Envíe o entregue invitaciones personalizadas a las mujeres. Utilice el nombre de una persona al comunicarse con ella la hace sentir valorada. Por supuesto, habrá mujeres que entren en su edificio y cuyos nombres desconozcas; asegúre, entonces, de tener algunas invitaciones a mano para entregárselas. Preséntese y pregúnteles su nombre; luego, entrégueles su invitación, procurando que se sientan especiales y bienvenidas. Entregue a las mujeres una invitación que puedan utilizar para invitar personalmente a una amiga a unirse a la diversión.

Decore la sala… ¡y haga que sea D-I-V-E-R-T-I-D-O!

Coloque mesas redondas.

Anime a las mujeres a sentarse junto a alguien a quien no conozcan bien. Utilice colores vibrantes para los manteles, las servilletas, los platos y los vasos. Coloque por toda la sala fotografías de mujeres divirtiéndose y compartiendo momentos de compañerismo. Exhiba algunas imágenes de salidas o actividades divertidas realizadas anteriormente; asegúre de mostrarlas con el propósito de animar a otras a unirse a esta «hermandad».

Comida y refrigerios

Tenga en cuenta las preferencias y las necesidades dietéticas de las mujeres. No tiene por qué ser una comida pesada. Mantenga la sencillez para que puedan tener tiempo para convivir. Pida a las mujeres que traigan su postre favorito para compartir.

Iniciadores de conversación divertidos

• Si tuvieras que ponerte un apodo extraño, ¿cuál sería?
• ¿Cuál es la cosa más descabellada que has hecho y que nunca volverías a hacer?
• ¿Alguna vez has vivido un momento incómodo del que todavía te rías?
• ¿Cuál es tu hábito más extraño?
• ¿Qué harías si pudieras ser invisible por un día?
• ¿Tienes un paso de baile patentado? ¿Puedes enseñárnoslo?
• ¿Cuál es la peor excusa que has puesto para librarte de hacer algo?
• Si pudieras ser cualquier animal, ¿cuál serías y por qué?
• ¿Hay alguna celebridad con la que estés obsesionado?
• ¿Qué criatura mítica te encantaría tener como mascota?
• Si hubiera una canción que sonara cada vez que entras en una habitación, ¿cuál sería?
• ¿Qué sabor de helado consideras una abominación?
• ¿Cuál es la cosa más estúpida que has comprado por internet?
• Si te ofrecieran un millón de dólares por saltar en paracaídas, ¿lo harías?
• ¿Alguna vez tuviste un amigo imaginario? ¿Sigue aquí hoy? 🙂
• Si fundaras una sociedad secreta, ¿cómo se llamaría?
• ¿Cuál sería la peor canción posible para tener como alarma?

Juego clásico n.º 1:

Categorías dispersas

Instrucciones: Cuando el líder dé la señal de inicio, den la vuelta a la tarjeta que tiene una letra impresa. Las mujeres tendrán 3 minutos para escribir un elemento por categoría que comience con esa letra. Una vez que se agote el tiempo, vayan turnándose alrededor de la mesa para leer lo que han escrito. Si alguien cuestiona lo que has anotado, todos deberán llegar a un acuerdo sobre si esa palabra es válida. Recuerden: cada palabra debe comenzar con la letra que se encuentra en su mesa. ¡La persona con la mayor puntuación en cada mesa ganará un premio!

“Categorías dispersas”
Nombre de niña __________________

Verdura ___________________

Color ______________________

Restaurante __________________

Sopa _____________________

Mascota ___________________

Película ______________________

Flor ______________________

 

Juego clásico n.º 2:

¿Qué hay en tu bolso?

Instrucciones: Este juego se juega por equipos, organizados por mesas. El líder nombra un objeto y, si alguien lo tiene en su bolso (cartera o mochila), este cuenta como un punto.

Un punto: objetos: bolígrafo, licencia de conducir, desinfectante de manos, llaves, teléfono celular, brillo labial o pintalabios.

Cinco puntos: objetos: crema de manos, lima de uñas, auriculares, menta, gafas de sol, pañuelo de papel.

Diez puntos: objetos: horquilla para el cabello, curita (tirita), liga para el cabello, tampón, pinzas de depilar, hilo dental.

15 puntos: objeto: pañal o ropa interior absorbente (tipo Depends).

Amigas del alma

Espero que se hayan divertido y que tal vez hayan aprendido un poco más. ¿Alguien hizo un nuevo amigo hoy?

Quiero dedicar unos minutos a hablarles sobre la amistad, qué es y qué no es. C.S. Lewis dijo: “La amistad nace en el momento en que una persona le dice a otra: “¿Qué? ¿Tú también? Creía que era la única”. Piensen en sus amigos. ¿Tienen algo en común con cada uno de ellos? ¿Qué cosas tienen en común? [Tómense un minuto y animen a las mujeres a responder en voz alta.]

Piensen un poco más. ¿Son sus amigos “buenos amigos”? ¿Son ustedes buenos amigos? Escuchen lo que se nos dice en Proverbios 18 (NTV): “Los antipáticos solo se preocupan por sí mismos; atacan el sentido común. Los necios no tienen interés en comprender; solo quieren expresar sus propias opiniones” (vv. 1-2). “Es más difícil recuperar a un amigo ofendido que a una ciudad fortificada. Las discusiones separan a los amigos como una puerta cerrada con barrotes”. (v. 19) “Hay ‘amigos’ que se destruyen entre sí, pero un verdadero amigo es más fiel que un hermano [o una hermana]” (v. 24).

Les pregunté si tienen cosas en común con sus amigos, y luego les pregunté si son buenos amigos. ¿De verdad se puede ser amigo de alguien si no se es un buen amigo? Los buenos amigos son fieles pase lo que pase. No chismorrean entre sí ni sienten celos. Los buenos amigos desean lo mejor el uno para el otro. Pero aquí está la clave: no deberíamos conformarnos con ser buenos amigos comunes y corrientes, sino con ser amigos del alma.

En el libro «Amistad espiritual», Mindy Caliguire afirma: «Las amistades comunes se caracterizan generalmente por la intimidad, la confianza y el disfrute mutuo. Los amigos espirituales comparten estas cualidades, por supuesto, pero también se caracterizan por otro elemento: nos ayudan activamente a prestar atención a Dios. Al igual que otras prácticas espirituales nos conectan con Él, nuestros amigos espirituales nos ayudan a estar en comunión con Él. Tienen la capacidad de ayudarnos a revitalizar el alma».

—Mindy Caliguire, Amistad espiritual

Las mejores amistades son las que nos ayudan a acercarnos más a Dios. Estas amistades se forjan al observar el ejemplo de Jesús en las Escrituras. En Juan 15, Jesús dice: «Este es mi mandamiento: Ámense los unos a los otros como yo los he amado. No hay amor más grande que dar la vida por los amigos». Jesús nos mostró el amor más grande al dar su vida por nosotros. Antes de morir por nosotros, se entregó a los demás de maneras que nosotros podemos ofrecer a nuestros amigos. Jesús… dedicó su tiempo y recursos para ayudarlos; Les dedicó tiempo de calidad; oró por ellos; rió con ellos en los momentos de alegría y lloró con ellos y por ellos en los momentos de tristeza; fue honesto con ellos. Cumplió su palabra; fue generoso. Seguro que podríamos pensar en muchas más maneras en que Jesús demostró amor a sus amigos… e incluso a aquellos que aún no lo eran.

Reflexiona sobre esto:

1. ¿Eres un buen amigo?
2. ¿Qué cambios tendrías que hacer para ser un buen amigo para los demás?
3. ¿Qué cambios se podrían producir en la vida de los demás y en el mundo si fueras un buen amigo como Jesús?

Eclesiastés 4:9-12 (NLT) dice: “Más valen dos que uno, pues se ayudan mutuamente a tener éxito. Si uno cae, el otro puede ayudarlo. Pero quien cae solo está en serios apuros. De igual manera, dos personas que se acuestan juntas se dan calor mutuamente. Pero ¿cómo puede uno mantenerse caliente solo? Una persona sola puede ser atacada y derrotada, pero dos pueden mantenerse unidos y vencer. Tres son aún mejor, pues una cuerda de tres cabos no se rompe fácilmente”.

Nos necesitamos unos a otros. Debemos asegurarnos de tratarnos bien. Juntos somos mejores que separados, especialmente cuando vivimos la vida y trabajamos juntos para mejorar nosotros mismos y los demás, para ser más como Jesús. ¡Él es el mejor amigo que jamás tendremos!

Oremos.

Amiga,

Todos te conocen como una mujer de honor;

yo tengo la dicha de conocerte, simplemente, como amiga.

Siempre has dedicado tiempo a ser mi hermana,

y yo estaré a tu lado hasta el final.

Pero nunca te pondré en un pedestal.

Doy gracias al Señor por todo lo que haces;

estaré allí para orar por ti y por tus seres queridos,

pues creo que Él completará todo lo que ha comenzado en ti.

Seré una puerta abierta con la que siempre podrás contar,

estés donde estés, hayas estado donde hayas estado;

seré un corazón honesto en el que podrás confiar.

Seré una amiga fiel.

Soy una de las muchas personas cuyo camino ha sido iluminado

por la luz que has portado fielmente, cual guerrera y cual niña;

Dios te ha usado grandemente para alentar e inspirar.

Y, durante todo este tiempo, has seguido siendo una verdadera amiga.

Por eso, nunca te pondré en un pedestal, pues ambos sabemos que toda la gloria es del Señor;

pero estaré allí para orar que Él te guarde por Su gracia,

y siempre te recordaré que busques Su rostro.

Con cariño,

Tu amiga