Escritura: Mateo 6:25–34; 1 Corintios 6:19–20.
Introducción
Una cosa que impide que algunas personas hagan cambios saludables en sus vidas es tener a alguien que los acompañe como socio responsable.
Grupo de Ejercicio de Ministerios de la Mujer
Explore la posibilidad de iniciar un grupo de ejercicio con las mujeres que asisten a los ministerios de la mujer. Esto podría llevarse a cabo en un día separado o las mujeres podrían querer venir más temprano en el día regular del programa.
Refrescos
Comparta refrigerios saludables juntos. Pida a las mujeres que traigan su receta saludable favorita para compartir.
Ideas de Refrigerio:
- Agua infusionada con fruta fresca
- Rodajas de fruta fresca con dip de yogur: https://www.tasteofhome.com/recipes/fruta-con-yogurt-dip/
- Garbanzos asados al horno: https://tasty.co/compilation/asado-garbanzos-4-ways
- Galletas de plátano/avena/chocolate (esos son los ingredientes): https://tasty.co/recipe/3-ingredient-breakfast-cookies
Idea de Proyecto de Servicio
Comuníquese con un refugio para mujeres, un centro para personas mayores o un lugar de trabajo para explorar la posibilidad de comenzar un programa de ejercicios. Este grupo podría reunirse semanal o mensualmente dependiendo de las necesidades de las mujeres. Esto podría ser simplemente caminar juntos o algo más guiado, como hacer ejercicio con un video. El beneficio de usar un video es que no necesita tener experiencia como líder, ya que el instructor del video tomará la iniciativa. Solo necesita invitar a las mujeres, preparar el espacio, comunicar una hora y un lugar y seguir con los componentes espirituales como la oración y un breve devocional antes o después del entrenamiento.
Hay algunas ideas útiles y enlaces en YouTube:
- Centro para personas mayores: busque “ejercicios para personas con movilidad limitada”.
- Grupo de mamás/Refugio de mujeres/Trabajo: busque “videos de ejercicios divertidos para principiantes”.
- En el trabajo, invite a otros en la oficina a caminar con usted o hacer ejercicio con un breve video de ejercicios durante los descansos de trabajo.
- En casa: busque “videos de ejercicios divertidos para toda la familia”.
Comparta un devocional con el grupo. La Biblia de YouVersion tiene muchos planes devocionales a los que cualquiera puede acceder. Se podría leer un “Día” en el devocional en cada sesión de ejercicio. Aquí hay algunos devocionales en la Biblia de YouVersion que se pueden compartir:
- “Less Hustle, More Jesus: 5 Day devotional by Shanna Noel”
- “Hot Mess, Thriving as a Mom”
- “From Anxiety to Peace”
Una persona más saludable
¿Se dio cuenta de que los videos y las fotos en revistas, películas y redes sociales a menudo se editan? Se borran pulgadas de los cuerpos de las mujeres con un clic. Piernas alargadas y cuerpos estirados simplemente al editar. La cara de una mujer se limpia de imperfecciones en segundos. No importa cuánto hagamos dieta o nos maquillemos cuidadosamente, no nos pareceremos a las personas en las portadas de las revistas. Nuestra autoimagen está distorsionada cuando nos comparamos con personas que son digitalmente “perfectas”.
Enero trae un nuevo año con resoluciones de Año Nuevo. Muchas veces, esas resoluciones son para mejorar nuestra apariencia y esforzarnos por parecernos más a las personas que vemos en nuestras pantallas. Pero fallaremos, no importa cuánto lo intentemos. Estamos tratando de estar a la altura de algo que es falso. En cambio, plantemos nuestro sentido de valor en la palabra de Dios. Mateo 6:25 nos advierte que no nos preocupemos. “Por tanto, os digo, no os preocupéis por vuestra vida, qué comeréis o beberéis, ni por vuestro cuerpo, qué vestiréis”. En cambio, Mateo 6:33 dice: “Mas buscad primeramente su reino y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas”. Podemos dejar atrás nuestras preocupaciones acerca de nuestra apariencia buscando primero a Dios. Fuimos creados a la imagen de Dios. Le gusta la forma en que nos creó. Somos sus hermosas hijas. En lugar de tratar de ser más delgadas, primero tengamos una relación con Dios. Entonces, en lugar de tratar de ser de una forma o tamaño particular, busquemos salud y bienestar.
Podemos tomar decisiones saludables para honrar a Dios con nuestros cuerpos. 1 Corintios 6:19, 20 dice: “¿No sabéis que vuestros cuerpos son templos del Espíritu Santo, que está en vosotros, a quien habéis recibido de Dios? No eres tuyo; fuiste comprado por un precio. Por tanto, honren a Dios con sus cuerpos”. No importa el tamaño que sea. En ninguna parte de la Biblia dice que debe tener un cierto tamaño. Podemos elegir honrar a Dios por lo que hacemos con los cuerpos que Él nos dio. Esto incluye tomar decisiones saludables para cuidar nuestro cuerpo. Imagina tener aún más energía para servirle. Busque otros cristianos en su viaje para ser más saludable este año. Conviértase maravillosamente plantado en la palabra de Dios. Hagan ejercicio juntas, beban más agua juntas y compartan recetas saludables. Celebren juntas mientras honran a Dios.
