Juegos

Enhebrarlo— elige a cuatro personas para enhebrar tantas agujas como sea posible en un minuto. Esto suena simple, pero el juego puede volverse muy frustrante y competitivo.

Amuletos de la suerte—use una caja de cereal multicolor y tazones pequeños. El objeto es separar los “encantos” en categorías individuales usando cucharas grandes para servir. El equipo que separa la mayor cantidad de granos en un minuto gana—puntos extras por los corazones.

• Juegos de estrés desde la infancia
• Instale mesas con juegos basados en el estrés para que jueguen las mujeres
• hormigas en los pantalones
• Operación
• Toboganes y escaleras
• Dúo perfecto
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• Damas chinas
• Perfección
• No rompas el hielo
• dentista cocodrilo
• kerplunk
• conectar cuatro

Muestre el video de YouTube sobre los juegos que causan estrés. https://youtu.be/h8aUZXFcXuQ

Descanso Nutricional

Sirva yogur, nueces, té verde, chocolate oscuro, palomitas de maíz, verduras frescas en rodajas, aguacates, hummus, galletas saladas y frutas frescas en rodajas.

Estrés en nuestras vidas

Cada aspecto de nuestras vidas contiene algo de estrés. Nuestra salud física, emocional y espiritual está profundamente entrelazada, interrelacionada con cada ámbito de quiénes somos y cómo interactuamos con nuestro mundo. Cuando nuestro cuerpo reconoce un cambio en la emoción o señales de peligro del cerebro, rápidamente genera una avalancha de hormonas.

Un poco de estrés es bueno para usted. El ímpetu para ser puntual, la capacidad de memorizar una presentación, el esfuerzo de tener disponibles todos los ingredientes para el pastel de cumpleaños de mamá, tener todas las direcciones para el viaje, tener los boletos para el espectáculo, llevar el celular, tener el atuendo adecuado— todos ocurren en función de un nivel de estrés de leve a intermedio. El estrés es parte de todo lo que enfrentamos en la vida. Nos ayuda a recordar apagar la vela en el comedor, mantener un horario, pagar nuestras cuentas, archivar el proyecto en orden alfabético para que se pueda encontrar fácilmente y colgar las llaves en su gancho asignado. Nos enfrentamos al estrés mañana, tarde y noche.

Sin embargo, un también hay estrés que es malo para usted. El diccionario de Ingles Oxford define la ansiedad como “un problema de salud mental que hace que alguien se preocupe tanto que tiene un efecto muy negativo en su vida diaria”. Los síntomas físicos de estrés excesivo incluyen molestias y dolores, dolor de pecho o corazón acelerado, condiciones crónicas, agotamiento, dolores de cabeza, problemas para dormir, mareos o temblores, presión arterial alta, tensión muscular o tensión en la mandíbula, problemas estomacales o digestivos, problemas para tener relaciones sexuales, aumento y pérdida de peso, sistema inmunológico débil. El estrés excesivo puede provocar problemas emocionales y mentales como ansiedad, irritabilidad, trastornos alimentarios, depresión, disfunción sexual, ataques de pánico y tristeza. Si está abrumado o paralizado en pensamientos y acciones, usa drogas o alcohol para sobrellevar la situación, o tiene pensamientos sobre autolesionarse, debe buscar ayuda médica.

Cuando analizamos el estrés, queremos tener “la cantidad de Ricitos de Oro”. Muy poco estrés hace que la existencia sea aburrida, frustrante e improductiva. Demasiado estrés puede dejarnos abrumados, irritables, agotados y, a veces, enfermos. El estrés justo nos ayuda a sentirnos felices, creativos y motivados.

Leemos en Romanos 5:2-6: “También por medio de él, y mediante la fe, tenemos acceso a esta gracia en la cual nos mantenemos firmes. Así que nos regocijamos en la esperanza de alcanzar la gloria de Dios. Y no solo en esto, sino también en nuestros sufrimientos, porque sabemos que el sufrimiento produce perseverancia; la perseverancia, entereza de carácter; la entereza de carácter, esperanza. Y esta esperanza no nos defrauda, porque Dios ha derramado su amor en nuestro corazón por el Espíritu Santo que nos ha dado”.

Podemos regocijarnos cuando enfrentamos problemas y pruebas, porque sabemos que nos ayudan a desarrollar resistencia. Y la perseverancia desarrolla fortaleza de carácter, y el carácter fortalece nuestra confiada esperanza de salvación. Y esta esperanza no conducirá a la decepción. Sabemos cuánto nos ama Dios porque nos ha dado el Espíritu Santo para llenar nuestros corazones con su amor.

En el versículo 4 está la palabra aguante o perseverancia (ὑπομονή (hypomonē – suena como hoop-om-on-ay’). Esto significa aguantar, permanecer erguido incluso después de circunstancias difíciles que no se pueden controlar. Es la presencia de Dios que permanece con y transfundiendo la disposición profunda de la espera paciente, la firmeza e incluso la alegría.La espera paciente, la firmeza y la alegría: la resistencia resuena a través de situaciones estresantes más allá de nuestro control o nuestro alcance.

Parte del estrés que enfrentamos es lo que hemos creado internamente, un nivel elevado de perfección o control que insiste en que trabajar más y esforzarse más aumentará nuestro éxito o el logro de la felicidad. Es un desafío resistirse a proyectar una personalidad de alto desempeño, impulso y reconocimiento. Fácilmente podemos forjar una fachada que muestre al mundo “Tengo mi actuación en orden”. Pero forzar la totalidad de nuestra autoestima a través de una identidad falsa es vivir una mentira. Encadenar nuestra autoestima a esa falsa identidad es esclavitud espiritual.

Necesitamos que Jesús hable claramente a nuestros corazones para liberarnos del cautiverio que hemos creado. Necesitamos resistencia y perseverancia del Espíritu Santo para enfrentar la vida con todo su desorden potencial. No podemos esperar a que “las cosas mejoren” antes de comenzar a regocijarnos en el nombre de Jesús porque ese día quizás nunca llegue. Esperar a que la soledad disminuya, por un mejor trabajo, por una relación romántica y por un día libre de estrés no deja espacio para que el Espíritu Santo trabaje a través de nosotros como un vehículo de resistencia y perseverancia.

Jesús nos llama a través de Romanos 5:4 a reconocer que este momento en esta realidad desordenada puede ser el momento para regocijarnos en Él. Hoop-om-on-ay’ – Resistencia – Perseverancia. No evites la presencia de este momento sagrado con su oportunidad de alegría. Acude a Jesús y siente el abrazo divino de la alegría que pone orden en tu estrés y ansiedad.

Para finalizar, cante el Himno “Toda su Ansiedad” (SASB 427)