Océanos de emociones

Escritura:       Filipenses 4:4-7, Isaías 26:3, Gálatas 5:22-23, 1 Timoteo 1:6-7

Introducción

El Día Mundial del Emoji es el 17 de julio. Este programa ayudará a conectar con los diversos sentimientos y emociones que podemos experimentar, los cuales se expresan a través de los emojis.

Refrescos

Disfruten de una variedad de emociones con estas salsas para untar. Ofrezca los acompañamientos adecuados para cada una de ellas.

Enojo: Salsa picante Jezebel https://dashfordinner.com/hot-jezebel-dip/ (Galletas saladas)

Decepción: Salsa de pepinillos https://heartbeetkitchen.com/baked-ranch-pickle-dip/ (Papas fritas)

Alegría: Salsa de caramelo y manzana https://midwesternhomelife.com/caramel-apple-dip/ (Rodajas de manzana)

Tristeza: https://efilres.com/the-no-name-dip/ (Chips de tortilla crujientes o verduras frescas)

Rompehielos

Rompecabezas emocional. Imprima 3 o 4 emojis diferentes (feliz, enojado, deprimido, decepcionado, etc.) y coloque un versículo bíblico correspondiente en el reverso. (Ejemplo: Emoji feliz = Juan 15:11: “Estas cosas les he dicho para que mi GOZO esté en ustedes, y para que su GOZO sea completo”). Corta la página de los emojis en 3 o 4 piezas (lo suficientemente grandes como para poder leer las palabras del reverso).

Haga esto con todos los emojis. Mezcle todas las piezas y entrega una a cada persona. Tienen 3 minutos para encontrar las demás piezas del rompecabezas y completar el versículo. El primer equipo que complete el rompecabezas ganará un premio.

Quiz de emojis

Disfruta de este divertido videoquiz en el que adivinas la palabra a partir de un emoji.

https://www.youtube.com/watch?v=pKI8meeiajo

En lugar de un video, imprima uno de los cuestionarios de emojis imprimibles y deje que las mujeres disfruten descifrando qué representan los emojis.https://worldofprintables.com/printable-emoji-quiz-with-answers/

Arte Emocional

Pintura sobre lienzo. Descargue una tabla de colores de emociones para que las mujeres la utilicen como referencia. https://upliftkids.org/emotions/

Utilizando la tabla de colores, elijan aquellos que mejor describan sus emociones durante la semana pasada. Pidan a las mujeres que pinten un cuadro utilizando esos colores para representar sus emociones. La pintura no tiene que ser perfecta ni tener sentido lógico; es, simplemente, una forma de expresarse de manera creativa. En lugar de pintar la imagen de un objeto concreto, tal vez puedan dejar que los colores y las emociones guíen la forma de su obra; quizás, simplemente, pintando olas que representen las diversas mareas emocionales.

Paginas para colorear. Si no les gusta pintar, utilicen páginas para colorear para adultos (resultará más fácil si las páginas contienen patrones y diseños, en lugar de imágenes que representen objetos o escenas concretas). Pida a las damas que coloreen las distintas formas basándose en las emociones que han experimentado durante la última semana.

Canciones de adoración emotivas

Quizás podría poner estas canciones o videos mientras las mujeres pintan o colorean.

1. Océanos-Hillsong

https://www.youtube.com/watch?v=6GGFb6LcX3U

2. Eye of the Storm-Ryan Stevenson

https://www.youtube.com/watch?v=X2FqFLKisys

3. Yo me rindo a El-Israel Houghton

https://www.youtube.com/watch?v=1wUVv_lszk0

4. Joy – For King and Country

https://www.youtube.com/watch?v=E-r7ogDaaEQ

Océanos de emociones

Cuando era niña, llevaba mis emociones a flor de piel. Si estaba feliz, entusiasmada o triste, todo el mundo lo sabía. ¡Si estaba enojada, todo el mundo lo sabía también! Debido a eso, constantemente me decían que controlara mis emociones. Eso funcionó por un tiempo, pero, tarde o temprano, esas emociones terminaban escapándose. Me sentía constantemente culpable por sentirme de la manera en que me sentía. Pensaba que había algo malo en mí. No me di cuenta de lo importantes que eran las emociones hasta que conocí a Jesús. Él expresaba felicidad, tristeza, entusiasmo e incluso enojo; pero las expresaba bajo el control del Padre. Dios nos creó con sentimientos y emociones, y estos fueron creados para ser expresados; pero, ¿con qué propósito y cómo podemos expresarlos de una manera saludable?

Filipenses 4:4-7 describe una variedad de emociones: ¡Regocijo (v. 4)! ansiedad y acción de gracias (v. 6), y paz (v. 7).

En este capítulo de Filipenses, se exhorta a los creyentes a no angustiarse por nada y a entregar cada situación (las emociones negativas) a cambio de lo que Dios tiene para nosotros, que es “la paz que sobrepasa todo entendimiento” y “la protección de nuestro corazón y nuestra mente” (las emociones positivas).

Emociones Positivas

Existen varias Escrituras que caracterizan las emociones positivas. Gálatas 5:22-23 enumera conductas positivas tales como el amor, la bondad, la mansedumbre y el gozo. Colosenses 3:12-14 explica cómo debemos revestirnos de compasión, bondad, humildad, paciencia y amor; soportándonos unos a otros y perdonándonos mutuamente, tal como el Señor nos ha perdonado a nosotros. Todas ellas son emociones que, sin el Espíritu Santo morando en nuestro interior, serían imposibles.

¿Cómo podemos expresar nuestras emociones de una manera bíblica?

1. Mantén tu mente enfocada en Dios, y Él te dará la paz necesaria para gestionar tus emociones. «Tú guardas en perfecta paz a aquel cuya mente se mantiene firme en ti, porque en ti confía». Isaías 26:3
2. Busca el fruto del Espíritu mediante la oración, la lectura de la Biblia y la intencionalidad; esto te ayudará a controlar los deseos pecaminosos y a expresar tus emociones de una manera saludable. “Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, bondad, benignidad, fe, mansedumbre, dominio propio; contra tales cosas no hay ley. Y los que son de Cristo Jesús han crucificado la carne con sus pasiones y deseos”. Gálatas 5:22-24.

Emociones Negativas

Existe un sentimiento común que con frecuencia mantiene cautivas nuestras emociones: el MIEDO. El miedo puede impulsarnos a reaccionar con ira, a escondernos o a tomar decisiones poco saludables.

No permitas que la emoción del miedo controle tu comportamiento, pues esto conduce a una falta de autocontrol. “Por esta razón te recuerdo que avives la llama del don de Dios que hay en ti mediante la imposición de mis manos; pues Dios no nos ha dado un espíritu de miedo, sino de poder, amor y autocontrol”. 1 Timoteo 1:6-7

Otra emoción negativa que se manifiesta a menudo es la preocupación o la ansiedad, la cual puede estar vinculada al miedo. En Mateo 6:25-34, Jesús enseñó: “… no se preocupen por su vida”. La preocupación denota una falta de confianza en el amor y la provisión de Dios para ti, lo cual solo provoca que más emociones negativas se apoderen de tus pensamientos y de tu juicio.

Cómo Dios maneja las emociones

De algo debemos estar seguros: que Dios nos ama; Dios te ama a ti. Las emociones pueden llegar a dominarnos, pero incluso en nuestros peores momentos, nuestro Padre nos ama. “El Señor es compasivo y misericordioso, lento para la ira y grande en misericordia” (Salmos 103:8). Por lo tanto, cuando esas emociones negativas comiencen a aflorar en nuestro interior, ¿a quién mejor recurrir para gestionarlas que al mismo Dios? Solo Él puede ayudarnos a manejar nuestras emociones. Dios creó en nosotros la capacidad de sentir emociones; estas son un regalo de Dios.

Permitir que nuestras emociones nos dominen y nos controlen no es propio de una vida piadosa. Negar nuestras emociones tampoco lo es. Entonces, ¿cómo podemos gestionar nuestras emociones? Creciendo en nuestro caminar con Dios. Debemos ser transformados mediante la renovación de nuestra mente (Romanos 12:1-2) y, a través del poder del Espíritu Santo que reside en nosotros, producir el fruto del dominio propio (Gálatas 5:23).

Nuestras emociones pueden ser el motor detrás de nuestros éxitos, pero también de nuestras caídas. Existen emociones positivas —como la alegría y el amor— y emociones negativas —como la ira y la tristeza—. Cuanto más tiempo dediques a Su Palabra, medites en los atributos de Dios y conozcas Su corazón a través de la oración, te darás cuenta de que las emociones son buenas, incluso aquellas que son intensas. Habrá momentos en los que sentirás que ciertas emociones deben ser expresadas. A medida que tu relación con Dios crezca, aprenderás que el verdadero sentido de esas emociones no radica tanto en salirte con la tuya, sino más bien en permitir que Dios haga Su voluntad en ti.