Despierta, oh durmiente

Escritura:       Efesios 5:14; Mateo 11:28-30

Introducción

El Día Nacional de la Siesta se celebra el 15 de marzo; a la mayoría de las personas les encanta una buena siesta. Cuando eras niña o adolescente, ¿te encantaban las pijamadas? Revive los recuerdos de aquellos días y compártelos con tus amigas del ministerio de mujeres.

Crea el ambiente

Esto podría organizarse en la casa de alguien o bien acondicionar un espacio cómodo para reunirse en el Cuerpo, donde haya sofás u opciones de asientos confortables. Reúnan una buena cantidad de cojines y colchas. Hagan todo lo posible para que el ambiente resulte más acogedor. Sugieran a las mujeres que, si lo desean, traigan su propia almohada desde casa.

Creen una lista de reproducción con música cristiana popular o de alabanza para generar una atmósfera de calma. O bien, utilicen un altavoz Bluetooth y una aplicación de música desde su teléfono. Cuelguen luces tenues en el espacio de reunión o utilicen velas. Habiliten un rincón para fotos (*photo booth*) para que todas puedan tomarse imágenes divertidas a lo largo de la fiesta.

Refresco

¡Toda fiesta de pijamas necesita buenos aperitivos! Pide con antelación a las mujeres que traigan algo de comer para compartir.

• Barra de palomitas: ofrece diferentes condimentos y complementos.
• Comida chatarra: Pizza (o incluso crea tu propia barra de pizzas), papas fritas y salsas para untar.
• Opciones dulces: Copas de helado (sundaes), fondue, fuente de chocolate.
• Opciones saludables: Verduras, brochetas de frutas.
• Bebidas: Sodas italianas, barra de café o bebidas especiales sin alcohol (puedes encontrar muchas opciones en Pinterest).https://mindfulmocktail.com/pina-colada-mocktail-recipe/

Premios

Anime a todos a venir en pijama y a traer su almohada y manta favoritas. Entregue premios a las pijamas más divertidos, creativas o infantiles. Ideas para los premios: esmalte de uñas o kit de cuidado de uñas, mascarilla facial, antifaz para dormir, diadema tipo spa o calcetines suaves y peludos.

Recuerdos

Si se ajusta a su presupuesto, visite una tienda de todo a un dólar o busque en Amazon artículos como calcetines suaves y sales de baño, para que todos tengan algo que llevarse a casa después del programa.

Manualidad

Preparr bálsamos labiales caseros, exfoliantes de azúcar o bombas de baño. Puede encontrar las recetas en Pinterest. Elige una y reúne los materiales.

https://www.reasonstoskipthehousework.com/sugar-scrub-recipes/

https://apumpkinandaprincess.com/diy-lip-gloss-tutorial-2/

https://www.pinterest.com/pin/248612841910209115/

Fiesta temática de spa

Podría centrarse en el pintado de uñas, las pedicuras, los tratamientos faciales o la depilación con cera. Elija una o varias opciones que pueda realizar usted misma; o bien, invite a alguien que pueda llevar a cabo cualquiera de estos servicios de manera profesional.

Actividades (escoja una, dos o más):

• Juego para romper el hielo «Bowl Game»: https://funcheaporfree.com/the-bowl-game-the-best-party-game-youve-ever-played/
• Bingo para romper el hielo en una «Noche de Chicas»: obtén el imprimible gratuito aquí https://canaryjane.com/2019/01/ladies-night-out-bingo-icebreaker-printable.html
• Películas «Chick Flick» (cine para chicas): si tienen tiempo, ver una película siempre resulta divertido en una fiesta de pijamas. Si no, pueden jugar a identificar títulos de este género. Prueben con Pictionary, mímica o incluso el ahorcado. Este enlace ofrece una lista de las 100 mejores películas «Chick Flick» de todos los tiempos: https://www.society19.com/100-best-chick-flicks-time/
• Otras ideas: organicen una fiesta de baile o una sesión de karaoke. Jueguen a juegos de mesa. Hagan una guerra de almohadas. Si buscan una actividad tranquila y relajante, practiquen yoga; pueden encontrar videos instructivos en YouTube. También pueden organizar una fiesta de pijamas temática, una «Noche alrededor del mundo», una fiesta de repostería o una búsqueda del tesoro. Encuentren más ideas aquí: https://www.pinterest.com/pin/248612841924286696/

Despierta!

Existe un antiguo proverbio irlandés que dice: «Una buena risa y un largo sueño son las mejores curas en el libro del médico». ¿Alguna vez has asistido a una fiesta de pijamas? Son fantásticas para divertirse, reír y mantenerse despierto. Todos sabemos que la risa es buena para el alma y para nuestra salud.

Recuerdo mis primeros tiempos como oficial del cuerpo, cuando organizábamos veladas nocturnas para adolescentes en el centro. Siempre había abundancia de aperitivos, comida, juegos, charlas y risas. De lo único que no había suficiente era de sueño, especialmente para los adultos.

Cuando somos bebés, dormimos mucho. Durante los primeros años de la infancia, apenas queremos dormir. Luego llega la pubertad y queremos dormir todo el tiempo. Dormir hasta el mediodía no es algo inusual para un adolescente. Como adultos, luchamos por conseguir la cantidad adecuada de sueño, ya que la vida se interpone. Al llegar a la tercera edad, podemos descubrir que pasamos gran parte del día tomando siestas. El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas, desde el nacimiento hasta la muerte. Dormir es una de las cosas más importantes que hacemos para mantener una buena salud.

Los estudios demuestran que el sueño ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Es vital para la salud cerebral, mental y física; además, favorece la inteligencia emocional y la toma de decisiones. ¿Cuántos de nosotros logramos dormir las horas recomendadas cada noche (entre 7 y 9 horas)? Aproximadamente el 30 % de los adultos presenta síntomas de insomnio, y cerca del 10 % padece un insomnio lo suficientemente grave como para tener repercusiones durante el día.

Cuando tengo problemas para dormir, suele ser consecuencia de la preocupación y la ansiedad. Noto que cualquier situación difícil por la que esté pasando parece magnificarse a la hora de irme a la cama; sin embargo, a menudo, al llegar la mañana, percibo que esa ansiedad ha disminuido considerablemente. El sueño trae consigo restauración, renovación y una nueva esperanza ante un nuevo día. La bendición de mantener una relación con Dios, el Creador, reside en que Él también puede hacer todo esto por nosotros. Si bien el sueño es importante, nuestra relación con Dios es lo más esencial para que podamos prosperar plenamente en la vida.

Efesios 5:14 nos recuerda que no debemos transitar nuestra vida espiritual dormidos: «Despiértate, tú que duermes; levántate de entre los muertos, y Cristo te alumbrará». Necesitamos ser conscientes de la verdad de Dios y estar alerta. Debemos mantenernos vigilantes para no quedarnos dormidos ni caer en las obras de la oscuridad, siendo cuidadosos con la forma en que vivimos. Necesitamos despertar y vivir en Su luz, la cual resplandece sobre nosotros (Romanos 13:11-12). Necesitamos mantenernos en sintonía con el Espíritu Santo para evitar este tipo de letargo. Es fácil dejarse atrapar por la rutina de la vida cotidiana, por la interminable lista de tareas pendientes y por el ajetreo de la vida, factores que pueden llevarnos a alejarnos de Dios. Todo comienza ignorando esas pequeñas áreas de oscuridad que pueden infiltrarse sigilosamente en nuestras vidas: cosas como el chisme, la calumnia, la ira, los pensamientos impuros que permitimos en nuestra mente, las búsquedas egoístas, los celos o la envidia, así como el hecho de ignorar el pecado que nos rodea. Con el tiempo, terminamos cayendo en una especie de somnolencia espiritual; ¡pero lo que necesitamos es estar despiertos!

Existen muchas sugerencias para mejorar y promover la calidad del sueño físico. Podemos hacer cosas como crear un ambiente propicio para el descanso, limitar el tiempo frente a las pantallas antes de dormir, evitar ciertos alimentos y bebidas, limitar las siestas, hacer ejercicio, contar con una cama cómoda y relajarnos antes de acostarnos. ¿Qué tipo de cosas podemos hacer para ayudarnos a mantenernos despiertos en Cristo? Una de las cosas más importantes es la oración. Conectarnos con Dios y entregarle nuestras preocupaciones y tensiones puede ayudarnos incluso con nuestro descanso físico. Proverbios 3:24 (NLT) dice: «Puedes irte a la cama sin temor; te acostarás y dormirás plácidamente». Conectarnos con el Espíritu a través de la oración nos ayuda a escuchar y percibir cuándo Él nos está guiando para salir de la oscuridad y entrar en Su luz. Estudiar la Palabra de Dios, dedicar tiempo a la oración, asistir a la iglesia para compartir en comunión y servirle nos impide quedarnos dormidos espiritualmente.

En lo que respecta al descanso, Dios nos dice: «Vengan a mí todos ustedes que están cansados ​​y llevan cargas pesadas, y yo les daré descanso. Pongan mi yugo sobre ustedes y aprendan de mí, pues soy de corazón manso y humilde, y así encontrarán descanso para sus almas. Porque mi yugo es fácil de llevar y mi carga es ligera». Mateo 11:28-30.

Cuando Cristo resplandece sobre nosotros, es nuestra responsabilidad hacer que Su luz brille para el mundo. Mateo 5:16 dice: «De la misma manera, hagan brillar su luz ante los demás, para que ellos vean sus buenas obras y glorifiquen a su Padre que está en el cielo». No podemos permitir que las obras de las tinieblas echen raíces en nuestras vidas.

Cuando llegue la hora de dormir, acude al Padre; permite que Él te conceda el descanso que necesitas. Entrega tus preocupaciones y tus cargas a Él, y hallarás descanso. Él velará para que duermas tranquilo; impedirá que las tinieblas penetren, tu luz brillará ante los demás y glorificarás a Dios. 1 Pedro 2:9 nos recuerda que somos elegidos por Dios, llamados de las tinieblas a su luz maravillosa para proclamar sus alabanzas.

El grupo International Songsters interpreta el tema «Wake up, O sleeper», el cual está disponible en YouTube.